Qi Gong en montagne


Qi = l'énergie ou le souffle vital
                                                 Gong = la maîtrise par le travail

Le Qi Gong est une gymnastique chinoise de santé. Elle vise à développer et cultiver le souffle vital, à le faire circuler afin d’équilibrer le fonctionnement de l’organisme et de le tonifier. Cette méthode ancestrale, qui fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise au même titre que l’acupuncture ou le massage énergétique Tui Na, a été initiée par les moines bouddhistes et taoïstes, dans le but notamment, d’entretenir la santé et la longévité et de préparer aux arts martiaux.

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La pratique comporte un travail sur le corps et la respiration, mais aussi sur la concentration de l’esprit. Ceci par un ensemble de mouvements, postures, marches, combinés à des respirations et concentrations spécifiques, ainsi que des automassages. Ces exercices (aux noms souvent imagés, par exemple : "l’hirondelle pourpre vole haut dans le ciel", "l’homme fort soulève la pierre", "la grue blanche déploie ses ailes", "viser un aigle très loin", etc…) sont praticables par tous et à tout âge. Ils font travailler en douceur les articulations et les tendons, améliorent l’équilibre, la souplesse et la coordination ; et ils favorisent la circulation sanguine et lymphatique ainsi que celle du Qi.

Le Qi Gong renforce le système immunitaire et optimise les différentes fonctions de l’organisme. Il apporte équilibre interne et détente, il aide à la gestion du stress et développe concentration, créativité, enracinement et confiance en soi. Plusieurs études l’ont préconisé.

Pour aller plus loin : cours hebdomadaires de Qi Gong

Vous pouvez suivre les ateliers hebdomadaires :

- Soit à Grenoble (Gymnatique Volontaire, association du centre ville) ou au Fontanil Cornillon (AFAC), animés par Hélène PICOT-WALTER, enseignante de Qi Gong diplomée de l'IEQG, praticienne en Shiatsu et kinésiologue : inscription au 06 07 46 83 09.

- Soit à Lyon, animés par Véronique AUSTRUY, enseignante de Qi Gong et formatrice à l'IEQG : inscription au 06 16 87 20 04.

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"Les hommes naissent moux et souples ; morts, ils sont raides et durs. 
Les plantes naissent tendres et élastiques ; mortes, elles sont sèches et cassantes.

Ainsi, quiconque est raide et inflexible est un disciple de la mort. Quiconque est doux et flexible est un disciple de la vie.
Le dur et le raide seront brisés. Le doux et le souple prévaudront." Lao Tseu 

 

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